Tourengehen für Anfänger: Ein Leitfaden für den Einstieg in das Skitourengehen

Das Tourengehen, auch bekannt als Skitourengehen oder Skibergsteigen, erfreut sich immer größerer Beliebtheit bei Bergsportbegeisterten. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, die Berge im Winter zu erkunden und abseits der überfüllten Pisten die Ruhe und Schönheit der Natur zu genießen. Wenn Sie neu in dieser aufregenden Sportart sind, finden Sie hier einige grundlegende Informationen und Tipps, um Ihnen den Einstieg ins Tourengehen zu erleichtern.

Ausrüstung

Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für ein erfolgreiches und sicheres Tourenerlebnis. Hier sind einige wesentliche Ausrüstungsgegenstände:

• Skitourenski: Wählen Sie spezielle Tourenski, die leichter und breiter sind als herkömmliche Alpinski. Diese ermöglichen Ihnen ein einfacheres Aufsteigen und bessere Kontrolle bei Abfahrten im Tiefschnee.
• Felle: Felle werden unter den Tourenski angebracht und bieten beim Aufstieg Halt auf dem Schnee. Achten Sie darauf, dass sie gut an Ihre Ski angepasst sind.
• Tourenbindung: Eine spezielle Bindung ermöglicht es Ihnen, Ihre Fersen beim Aufstieg zu lösen und sie bei der Abfahrt wieder zu fixieren. Dies sorgt für eine bessere Kraftübertragung und Sicherheit.
• Tourenschuhe: Wählen Sie Skischuhe, die für das Tourengehen geeignet sind. Diese sind leichter und flexibler als herkömmliche Skischuhe, um Ihnen beim Aufstieg mehr Komfort zu bieten.
• LVS-Gerät: Ein Lawinenverschüttetensuchgerät (LVS-Gerät) ist ein Muss für jede Skitour. Es hilft Ihnen, im Falle einer Lawine schnell geortet und gerettet zu werden.

Technik

Bevor Sie mit dem Tourengehen beginnen, ist es wichtig, einige grundlegende Techniken zu erlernen:

• Aufstiegstechnik: Lernen Sie die richtige Aufstiegstechnik, um Energie zu sparen und effizient voranzukommen. Üben Sie das Gehen in Spitzkehren, das Hantieren mit den Fellen und die Anwendung der richtigen Steighilfen an den Bindungen.
• Abfahrtstechnik: Das Abfahren im Tiefschnee erfordert etwas Übung. Lassen Sie sich Zeit, um Ihre Technik zu verbessern und die Kontrolle über Ihre Ski zu behalten. Starten Sie mit einfachen Abfahrten und steigern Sie sich allmählich.
• Sicherheit: Machen Sie sich mit den Grundlagen der Lawinenkunde vertraut. Lernen Sie, wie man Lawinenberichte liest, und nehmen Sie an einem Lawinenkurs teil, um die Risiken besser einschätzen zu können.

Tourenplanung

Bevor Sie Ihre erste Skitour unternehmen, ist eine sorgfältige Tourenplanung unerlässlich:

• Routenwahl: Wählen Sie eine geeignete Route für Ihren Erfahrungsstand und Ihre Fitness. Starten Sie mit einfachen Touren und steigern Sie sich nach und nach.
• Wetter- und Schneebedingungen: Informieren Sie sich über das aktuelle Wetter und die Schneebedingungen. Vermeiden Sie Touren bei erhöhter Lawinengefahr oder ungünstigen Wetterverhältnissen.
• Ausrüstungs- und Notfallausrüstungscheck: Überprüfen Sie vor jeder Tour Ihre Ausrüstung auf Funktionalität und Vollständigkeit. Nehmen Sie auch eine Notfallausrüstung wie eine Lawinensonde, Schaufel und Erste-Hilfe-Set mit.

Mit diesen grundlegenden Informationen sind Sie bereit, Ihre ersten Schritte ins Tourengehen zu machen. Denken Sie daran, dass Sicherheit immer oberste Priorität hat. Konsultieren Sie erfahrene Tourengeher oder nehmen Sie an Kursen teil, um Ihr Wissen weiter auszubauen. Genießen Sie die Ruhe der Berge und erleben Sie unvergessliche Abenteuer beim Skitourengehen!

 

5 Tipps für Anfänger im Tourengehen: Sicher und Erfolgreich auf den Berg

1. Wähle einfache und gut markierte Touren für den Anfang.
2. Achte auf die Wetterbedingungen und informiere dich über Lawinenwarnungen.
3. Trage immer eine vollständige Sicherheitsausrüstung bei dir, einschließlich LVS-Gerät, Schaufel und Sonde.
4. Gehe niemals alleine auf Tour, sondern suche dir einen erfahrenen Partner oder schließe dich einer Gruppe an.
5. Starte langsam und steigere deine Kondition und Fähigkeiten allmählich.

Wähle einfache und gut markierte Touren für den Anfang.

Wenn du gerade erst mit dem Tourengehen anfängst, ist es ratsam, einfache und gut markierte Touren zu wählen. Diese Touren sind speziell für Anfänger konzipiert und bieten klare Wegweiser und Markierungen, die dir helfen, den richtigen Weg zu finden. Sie ermöglichen es dir, dich auf das Erlernen der grundlegenden Techniken des Tourengehens zu konzentrieren, ohne dich über die Orientierung oder schwierige Geländemerkmale sorgen zu müssen. Indem du dich langsam anforderndere Routen herantastest, kannst du dein Vertrauen und deine Fähigkeiten schrittweise steigern. Denke daran, dass es wichtig ist, immer sicherheitsbewusst zu sein und die aktuellen Bedingungen vor deiner Tour zu überprüfen.

Achte auf die Wetterbedingungen und informiere dich über Lawinenwarnungen.

Beim Tourengehen ist es von größter Bedeutung, auf die Wetterbedingungen zu achten und sich über aktuelle Lawinenwarnungen zu informieren. Bevor du eine Tour unternimmst, solltest du immer die aktuellen Wettervorhersagen überprüfen und sicherstellen, dass keine ungünstigen Bedingungen vorliegen. Informiere dich auch über die Lawinengefahr in der Region und beachte die entsprechenden Warnungen und Empfehlungen. Die Sicherheit sollte immer an erster Stelle stehen, und das Wissen um die aktuellen Wetter- und Lawinenbedingungen hilft dir dabei, fundierte Entscheidungen zu treffen und das Risiko zu minimieren.

Trage immer eine vollständige Sicherheitsausrüstung bei dir, einschließlich LVS-Gerät, Schaufel und Sonde.

Wenn du dich als Anfänger für das Tourengehen entscheidest, ist es äußerst wichtig, immer eine vollständige Sicherheitsausrüstung bei dir zu tragen. Dazu gehören ein Lawinenverschüttetensuchgerät (LVS-Gerät), eine Schaufel und eine Sonde. Das LVS-Gerät ermöglicht es, im Falle einer Lawine schnell geortet und gerettet zu werden. Die Schaufel wird benötigt, um im Ernstfall eine verschüttete Person auszugraben, während die Sonde hilft, deren genaue Position zu bestimmen. Diese Ausrüstungsgegenstände sind unverzichtbar und können im Notfall über Leben und Tod entscheiden. Sorge dafür, dass du mit ihrer Handhabung vertraut bist und übe den Umgang regelmäßig, um im Ernstfall schnell und effektiv handeln zu können.

Gehe niemals alleine auf Tour, sondern suche dir einen erfahrenen Partner oder schließe dich einer Gruppe an.

Eine wichtige Regel für Anfänger im Tourengehen ist es, niemals alleine auf Tour zu gehen, sondern sich einen erfahrenen Partner zu suchen oder sich einer Gruppe anzuschließen. Dies hat mehrere Vorteile: Zum einen bietet es Sicherheit, da man im Falle eines Unfalls oder einer Verletzung Unterstützung und Hilfe bekommt. Zum anderen kann man von den Erfahrungen und Kenntnissen des Partners oder der Gruppe profitieren und so das Tourengehen effektiv erlernen. Gemeinsam kann man Routen planen, sich gegenseitig unterstützen und wertvolle Tipps austauschen. Das gemeinsame Erlebnis macht zudem mehr Spaß und ermöglicht es, die Freude am Tourengehen mit anderen zu teilen. Also suche dir immer einen erfahrenen Partner oder schließe dich einer Gruppe an, um sicherer und erfolgreicher in das Tourengehen einzusteigen.

Starte langsam und steigere deine Kondition und Fähigkeiten allmählich.

Wenn du neu im Tourengehen bist, ist es wichtig, langsam zu beginnen und deine Kondition und Fähigkeiten allmählich zu steigern. Starte mit einfachen Touren, die deinem aktuellen Fitnesslevel entsprechen. Durch regelmäßiges Training und Erfahrung wirst du dich verbessern und herausforderndere Routen bewältigen können. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und Pausen einzulegen, wenn nötig. Mit der Zeit wirst du merken, wie sich deine Ausdauer und Kraft verbessern, was es dir ermöglicht, längere und anspruchsvollere Skitouren zu unternehmen.